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[size=+0] 头晕是个比较常见的情况，尤其是老年人的身体比较差，经常的被头晕所折磨。总是突然的头晕，恶心，天转地旋的晕，还有耳鸣，耳聋等症状，严重的影响着晚年的生活，那么老年人头晕怎么回事?下面我们一起来看看吧! 老年人头晕是怎么回事 老年性的贫血 老年人体内造血质量已经有所下降，红细胞本身的老化，对铁的利用率大不如前。 老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。故老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现。
血脂度高 高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。 老年人的身体虚弱 平时不注意自己的饮食健康，不注重营养，这类人的身上经常出现头晕的状态，身体里面缺乏众多的营养物质。 脑动脉硬化病 老人自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降。 产生脑供血、供氧不足，引起头晕.心脏病，冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。 心脏冠状动脉发生粥样硬 心脏供血不足，脑供血不足等可以造成供血不足，引起头晕。注意事项戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。 动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。多吃新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。 老年人头晕如何预防 (1)积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。
(2)饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。 (3)冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。 (4)不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。 (5)发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。可涂抹龙虎舒醒精华露。 (6)卧室光线宜昏暗，环境要安静。 (7)保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。 老年人头晕养生食谱 1、制首乌粳米粥 材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。
制作方法： (1)首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥 (2)准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可。 功效：首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。 2、莲藕牛腩汤 材料：牛腩600克莲藕500克红豆15克生姜4片蜜枣2个 制作方法： (1)牛腩洗净，切大块，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干净，滴干水。 (2)莲藕洗净，刮皮去节，拍成大块，红豆，生姜，蜜枣洗净，与牛腩一起放入锅中，加清水，武火煮沸后转文火煲3小时，调味供用。 功效：健脾开胃，益气补血。
3、龙眼花生小米粥
材料：龙眼肉15g，花生米20g，小米50g。 (1)先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水 (2)待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。 功效：益气补血。 4、猪肝炒菠菜 材料：猪肝150克，菠菜适量。 制作方法： (1)猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片。 (2)放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。 功效：补铁补血。 结语：以上就是小编给大家介绍的关于老年人头晕的相关知识，在日常的生活中要经常地锻炼身体，增强抵抗力，同时还要有一个良好的饮食习惯，这样我们就能很好的预防头晕了，希望以上的内容能对大家有所帮助。 | 
发表于 2019-10-17 19:02:06