怎样的的喝牛奶才会更加的健康

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　　祖國醫學早就一定了豆漿的保健傳染感動。故黃豆有“田中之肉”、“動物蛋白之王”、“綠色奶牛”等表揚。今世醫學研究以為：豆漿中含有豐富的精巧量蛋白質、脂肪酸、異黃酮、硒、鉬、磷、鐵、鈣、維生素E和C、核黃素等。在動物性食物中，只需把制做豆漿的黃豆中的高蛋白、高脂肪可與動物性食物相媲美。以為豆漿性質平和，具有健脾益氣，寬中下氣，利大腸，補虛潤燥、通便解毒的功效。
　　臨床上還發明，常喝豆漿能有效地防范乳腺癌和子宮癌的發生。研究人員還以為豆漿對女性的保健傳染感動是獨特的，常喝豆漿的女性顯得年輕。研究人員讓參加履行的婦女每天喝400毫升豆漿連喝兩個月，在喝豆漿期間及喝豆漿爾後，分別檢測其體內雌激素的水平，結果剖明：每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效防范乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。
　　具今世科學研究和臨床獨霸，黃豆中自然的女性荷爾蒙（異黃酮），它與人體的荷爾蒙很相像。滑稽的是，它具有雙重的功效，不但能夠占據乳癌的荷爾擔任體讓人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞，別的一方面也能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣防范骨質疏松症，這種功效和一種抗癌藥物Tamoxifen極雷同。
　　今世醫學研究以為，中老年女性喝豆漿對身段健康、延緩衰老有明顯好處。女性喝豆漿一個月，每天300—500毫升即可起到調處內分泌的傳染感動，可以明顯改良心態和身段本色。豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的動物雌激素“黃豆苷原”，該物質可調節女性內分泌系統的成果。
　　豆漿能不能喝，能不能持久的喝，久服的黑白是什么？特別是豆漿中含有一種自然的女性荷爾蒙——異黃酮，對女性的乳腺、子宮、卵巢究竟有多么大的影響，會激發癌症嗎？豆漿中含雌激素，男性是不是就不可以喝了呢？這一系列的利誘。喝還是不喝？要喝多少，喝多久為益？我想理當這樣來看待這些問題。對於沒有醫療知識的老百姓來說，確定有點伯仲無措，既想攝取它較高的營養，又怕對機體帶來危害。
　　還有研究剖明，黃豆中的動物雌激素與人體中產生的雌激素在結構上很是雷同，可以成為幫忙治療女性更年期綜合症的最佳食物。黃豆中的精巧蛋白質在短期內能增加骨密度，從而促進骨骼的健壯。黃豆中的多肽可促進人體消化道內鈣與有機鹽的汲取，從而有效的防范和改良中老年女性易顯現的骨質疏松。

铁梨花

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平安