如何快速瘦小腹

曾经爱过你 · 发表于 2011-7-20 21:30:36

①坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

②两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

③吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻鬆。

④小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

⑤肩膀与小腹都放鬆后，慢慢地开始吸气。

⑥尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式！

播报员 · 发表于 2011-7-20 22:32:37

我倡导的健康瘦身法，承包10亩地。。。

梦醒程越先锋 · 发表于 2011-7-21 00:47:21

转告给老婆大人！

曾经爱过你 · 发表于 2011-7-21 07:21:43

播报员发表于 2011-7-20 22:32
我倡导的健康瘦身法，承包10亩地。。。

看来你已经非常的苗条了！！

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