养生之道

常辉居士

给朋友们介绍几种养生保健的知识，供大家欣赏：

    一、高血压：

    1、多吃芹菜，因为芹菜中含有大量的芹菜素和大量纤维，降压效果明显，最佳的使用方法是将芹菜洗净，切成段，加少许醋和盐拌匀即可。（注芹菜叶不要丢弃，一同食用。）

    2、每天吃2-3只香蕉，因为香蕉中含有大量的钾元素，有助于降低血压。

    3、保持精神愉快，做任何事要放慢速度，适度参与体育锻炼。

    二、糖尿病：

    1、蔬菜中以苦瓜、南瓜、冬瓜为主，南瓜要选择糖分较少的那种。

    2、将核桃整个烤熟（外壳发黄变焦为宜），食肉，将壳泡茶饮水。

    3、韭菜籽半两，黑豆一两，葵花籽半两，红枣二两，山楂六枚混合在锅内炒熟，加入少许水捣成糊状，食之。

    4、桑叶二两、苦菜（干）一两、苦杏仁两钱泡水代茶饮。

    三、慢性胃溃疡：

    1、将花生仁二两，低度白酒半斤，浸泡半月余，每日晨食花生仁6枚。

    2、冬瓜子适量炒熟，研成粉状，用白开水冲成糊状，食之效果较好。

    3、山枣仁二两炒熟，加入蜂蜜泡水代茶饮。

    4、无花果叶子捣烂加少许醋糊在脚心上，每晚一次。