世界公认十大健康水果

小李飞刀

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，依此为：  
1、苹果，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。  
2、杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；  
3、香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；  
4、黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助；  
5、蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；  
6、甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；  
7、樱桃，能帮助人保护心脏健康；  
8、越橘，能帮助减少尿路感染的几率；  
9、葡萄柚，维生素C的含量很高；  
10、紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护  

平安