一切都是身外之物【只有身体是自己的】
李世珍的养生歌http://p3.qhimg.com/t019e7f3244b7be9b51.jpg?size=296x3511.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。http://p4.qhimg.com/t010a5f5aad5d5fb632.jpg?size=494x3167.养生在勤，养心在静。8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。http://p4.qhimg.com/t01ee87554041697bce.jpg?size=466x43121.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。27.睡觉不点灯，早起头不晕。28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。养生三字经：吃洋葱，脑路通。 吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。 吃鲜姜，血脂康。http://p7.qhimg.com/t018eaae272982624e7.jpg?size=400x300菊花茶，降血压。木耳菜，降脂快。乌龙茶，减肥佳。燕麦汤，皮肤光。http://p3.qhimg.com/t012bc6f644fac1db44.jpg?size=400x300吃辣椒，脂肪消。吃土豆，身材秀。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。 http://p9.qhimg.com/t0175433cf32b35e22b.jpg?size=550x370常吃枣，不显老。食蜂蜜，皮肤细。枇杷果，治咳嗽。萝卜汤，治胃胀。http://p7.qhimg.com/t01b14a3f16eca3fa07.jpg?size=300x214吃苦瓜，胃火下。吃芝麻，养头发。吃苹果，益补肾。吃雪梨清肺痰http://p0.qhimg.com/t01ed45a75dc04c4f12.jpg?size=640x427要安神，吃枣仁。要健脑，吃核桃。要润肤，樱桃补。养生经，要记清。http://p0.qhimg.com/t0121e3b253826ca314.jpg?size=300x219养生经，要记清。身体好，幸福定。存下来，很有用。 代代传，家族兴。
页:
[1]