让女人气血两旺的7个小秘方
让女人气血两旺的7个小秘方你知道吗？人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲，而血就是脏器的“饭”。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，不仅有助女性防病抗病，更可养颜驻颜。下面几种简单有效的补血甜汤。 一、银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。其实，燕窝太补易上火，而银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 二、黑糯米营养粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药益气养血的功效更显著，每个月都要和一些。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,需要提醒的是桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(胃寒的朋友可以下2片红参) 三、当归红枣排骨 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……配料是：排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片。排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨酥烂，加鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。 四、红枣龙眼燕麦粥 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!燕麦就是女人珍爱自己的好食材。煮粥的时候只需配上几枚核桃仁、红枣、龙眼干，和清洗干净的燕麦一起倒进电饭锅里,加适量的水,煮到粥滚开了就换到熬小火。出锅前放些红糖即可。 五、三红滋补汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖，这是个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 六、木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起来吃了。 七、黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 做法是：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了。
页:
[1]